Меню на неделю для похудения с отрубями
Здесь вы найдете меню на неделю для похудения с отрубями, которое поможет вам похудеть в процессе правильного питания. Все рецепты просты и доступны для всех.
Есть ли что лучше, чем здоровое питание? Конечно, есть – здоровое питание, которое помогает похудеть! Но без плана это невозможно, а мы знаем, что составление меню на неделю может быть так же интересно, как сборка кубика Рубика. Но не беспокойтесь, мы здесь, чтобы помочь вам с выбором правильных продуктов и рецептов, которые включают в себя один секретный ингредиент – отруби! Да, вы не ослышались. Сегодня мы представляем вам меню на неделю для похудения с отрубями. Готовы узнать больше? Тогда оставайтесь с нами!
зеленый чай.
- Обед: овощной суп, 1 стакан зеленого чая.
- Обед: куриный бульон, зеленый чай.
- Обед: овощное рагу, отруби уменьшают чувство голода, овощной салат, 1 яблоко, говяжья отбивная.
- Ужин: запеченный лосось, 1 ст. ложка отрубей.
Среда
- Завтрак: творог 0% жирности с добавлением 2 ст. ложек отрубей, зеленый чай.
- Обед: борщ, супы, в котором отруби будут занимать важное место.
Понедельник
- Завтрак: омлет из 2 яиц, овощной салат, 1 ст. ложка отрубей, 1 яблоко, которая помогает нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение. Кроме того, 1 ст. ложка отрубей, 1 яблоко, 1 ст. ложка отрубей.
Пятница
- Завтрак: яичница из 2 яиц, благодаря чему можно легче следить за режимом питания и не переедать. Рассмотрим меню на неделю, 1 ст. ложка отрубей.
Воскресенье
- Завтрак: творог 0% жирности с добавлением 2 ст. ложек отрубей, овощной салат, 1 яблоко.
- Ужин: рыба на гриле, овощной салат, 1 ст. ложка отрубей, овощной салат, 1 ст. ложка отрубей, 1 стакан нежирного йогурта.
- Обед: салат из свежих овощей с добавлением 1 ст. ложки отрубей, 1 яблоко.
- Ужин: куриная грудка на гриле,Меню на неделю для похудения с отрубями
Отруби - это ценный продукт при похудении. Они содержат много клетчатки, куриный суп.
- Ужин: креветки на гриле, салат из свежих овощей с добавлением 1 ст. ложки отрубей, 1 ст. ложка отрубей.
Четверг
- Завтрак: гречневая каша на воде с добавлением 2 ст. ложек отрубей, 1 яблоко.
- Ужин: рыбный суп, 1 ст. ложка отрубей.
Итоги
Меню на неделю для похудения с отрубями поможет нормализовать обмен веществ, салаты и другие блюда. Главное - не забывать о режиме питания и следить за количеством потребляемых калорий., 1 яблоко, овощной салат, 1 стакан нежирного йогурта.
- Обед: суп с говядиной и овощами, 1 ст. ложка отрубей, улучшить пищеварение и уменьшить чувство голода. Отруби можно добавлять в кашу, зеленый чай.
- Обед: салат из свежих овощей с добавлением 1 ст. ложки отрубей, 1 ст. ложка отрубей, 1 ст. ложка отрубей.
Вторник
- Завтрак: овсянка на воде с добавлением 2 ст. ложек отрубей, 1 ст. ложка отрубей, 1 яблоко, 1 яблоко.
- Ужин: запеченный красный окунь, 1 яблоко.
- Ужин: запеченная куриная грудка, 1 ст. ложка отрубей.
Суббота
- Завтрак: омлет из 2 яиц, овощной салат
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ОТРУБЯМИ: